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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在制作(zuò)料理(lǐ)的(de)时候会(huì)专门选择鸡腿，而不(bù)会选择(zé)整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概(gài)有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉(ròu)类(lèi)之一(yī)，是属(shǔ)于(yú)高(gāo)蛋(dàn)白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差(chà)，但和(hé)牛肉和猪肉相(xiāng)比，其(qí)维生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一(yī)带的(de)肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量(liàng)最多的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含量比例(lì)较高，种类多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很容易(yì)被人(rén)体(tǐ)吸收(shōu)利(lì)用(yòng)，有增强(qiáng)体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生(shēng)长发育有重要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食(shí)结构中脂肪和(hé)磷(lín)脂的重(zhòng)要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调(diào)、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有很(hěn)好的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的(de)时候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益(yì)气(qì)，有补虚损(sǔn)的功效(xiào)，特别适合亚健康的(de)人们食用，而且对月经(jīng)不(bù)调(diào)、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的(de)营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于(yú)改善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大(dà)约是180克,如果大一点的话在(zài)230克(kè)到250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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