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睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　关(guān)于速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉以及黑(hēi)咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉，速溶黑咖(kā)啡算不算真正(zhèng)的咖啡，为什么不建议喝(hē)速溶咖啡，雀巢哪个才是(shì)真正的黑咖啡(fēi)，纯正黑咖啡配料表等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦(shòu)身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并(bìng)不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是(shì)不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素(sù)也决(jué)定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡(fēi)制作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多(duō)加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版(bǎn)的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用是(shì)在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进(jìn)血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也(yě)要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都(dōu)很高(gāo)，还其(qí)实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的(de)那么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成(chéng)分之后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会(huì)被制成三(sān)合一(yī)的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其(qí)中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个(gè)原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含(hán)有氢化的植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经(jīng)常会(huì)提到要(yào)避免过量(liàng)的(de)进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原(yuán)因的(de)，即使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着(zhe)非(fēi)常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的(de)摄(shè)入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄(shè)入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需(xū)能量(liàng)的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量其实都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的(de)喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高(gāo)自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的(de)不(bù)稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的(de)矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么(me)就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末(mò)是一(yī)项了不起的发(fā)明啊(a)，可(kě)以(yǐ)让过去的(de)穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似(shì)于奶油(yóu)的(de)美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业(yè)致(zhì)力于不断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含(hán)量，目(mù)前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物的(de)奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的(de)食(shí)品、代(dài)可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可能含有有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可(kě)能(néng)引(yǐn)起失眠。