1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一(yī)般产妇顺产后(hòu)子宫底在脐下1-2横(héng)指，之后便会(huì)每日下降约1.2公(gōng)分;下(xià)腹部会鼓起一个(gè)球形发硬的小(xiǎo)包(bāo)并(bìng)伴(bàn)有阵阵作痛，这是因为子宫在产后正在慢慢恢复到正常的状态，由子(zi)宫肌(jī)纤维缩(suō)复，子宫变小(xiǎo)及(jí)子宫内膜再(zài)生(shēng)所引起的疼(téng)痛(tòng);母乳会刺激子宫进一步收缩，所(suǒ)以喂母乳时疼痛(tòng)会进一步加(jiā)重(zhòng)。

　　2、一般顺产后宫(gōng)缩4-7天(tiān)

　　一(yī)般顺产后宫(gōng)缩4-7天宫缩(suō)会逐渐缓解，自然消失的，一般不会(huì)超(chāo)过七天。

　　如(rú)果(guǒ)出现疼痛加重，请及时到医院就医。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消(xiāo)失后子宫的(de)变(biàn)化

　　一般在产后10～14天左右(yòu)，子宫缩入盆腔(qiāng)，在下腹部就摸不到子宫了。

　　产(chǎn)后6周时子宫恢复到正(zhèng)常大小。

　　子宫之所(suǒ)以(yǐ)会有这样的变化过(guò)程，是因为子(zi)宫肌肉剧烈(liè)收缩，促进子(zi)宫壁的血管(guǎn)闭锁(suǒ)或狭窄，引起局部(bù)贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发(fā)生自(zì)溶(róng)。

　　这都是子宫在(zài)恢复的过程，不必太(tài)过担心。

产后宫缩痛怎么躺最(zuì)好

　　1.新妈妈的睡姿(zī)是(shì)很(hěn)有讲究的，如果睡姿不正(zhèng)确可能(néng)会造成(chéng)子宫(gōng)移(yí)位;长时(shí)间采用(yòng)仰睡的方式，会致使子宫(gōng)向(xiàng)后移(yí)动，出现腰酸背痛、白带异常(cháng)等(děng)情(qíng)况(kuàng)。

　　2.倘若是剖腹产，那么(me)麻醉药失效后产妇会感觉(jué)疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧(cè)睡。

　　产妇(fù)身体(tǐ)和床板应(yīng)形成一个角(jiǎo)度，大约是二十(shí)到三十(shí)度角最好。

　　此(cǐ)外(wài)可以把毛毯(tǎn)之类的物品垫(diàn)在身后，这样的话当女性移(yí)动时(shí)疼(téng)痛(tòng)可以减轻。

　　3.产妇休(xiū)息时不要一直仰睡，1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米而是侧(cè)睡、仰睡交替进(jìn)行。

　　生(shēng)产后(hòu)两个星期(qī)可(kě)以俯(fǔ)躺，每天进行(xíng)一(yī)两次，每次大概一刻钟(zhōng)。

　　另外(wài)可以少吃多餐，多喝一些汤，可以(yǐ)帮助(zhù)下奶。

　　还要多吃一(yī)些瓜果(guǒ)蔬菜，帮助补充(chōng)人体(tǐ)所需维生素，此(cǐ)外哺乳的女性还要注意(yì)补钙。

　　4.生(shēng)产后的女性需要安心休养，因此每(měi)天要保证睡眠充(chōng)足，千万不要(yào)让自(zì)己劳累。

　　但是需要指(zhǐ)出的是，整(zhěng)天躺在床(chuáng)上也是不可取(qǔ)的。

　　通常情况下产后三(sān)天就可以下床走(zǒu)动了，可以简单(dān)活动一下身体。

　　坐月子期间(jiān)，产妇也要注(zhù)意锻炼自己(jǐ)的身体，可以选(xuǎn)择(zé)做做(zuò)操或(huò)者练练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形(xíng)。

　　产后第(dì)二(èr)天开(kāi)始，就(jiù)可(kě)以(yǐ)梳头、刷(shuā)牙等，但是(shì)最好不(bù)要(yào)用冷水。

产(chǎn)后宫缩痛是什么感觉

　　产(chǎn)后(hòu)宫(gōng)缩和(hé)生产(chǎn)时(shí)的宫缩是一样(yàng)的，都是要(yào)进(jìn)行子宫复原，所以都(dōu)会出现阵痛(tòng)的感觉，这种感觉就像腹(fù)部刀绞一般(bān)，对(duì)于每个女性(xìng)生孩子都是非(fēi)常(cháng)痛。

　　1、生(shēng)孩子时(shí)的，阵痛能够促使孩子1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米分娩出。

　　这种阵痛也(yě)是宫缩的一种，而(ér)在产后(hòu)进行(xíng)的宫缩(suō)，这个是由(yóu)于子宫要进行复原(yuán)时产生的一种(zhǒng)疼痛。

　　这(zhè)种疼痛就像(xiàng)又要生孩子一样，而且(qiě)腹部(bù)也还在动，一般(bān)经产妇会出(chū)现这种情况。

　　2、子宫复原一般(bān)是(shì)在(zài)子宫的底部和胃部进行(xíng)平(píng)行时，子宫就达到了原先的状(zhuàng)态(tài)，每天只供(gōng)会下降到(dào)1横指，到(dào)第十天(tiān)差(chà)不多就恢复到了原来的位(wèi)置。

　　这个时候的子宫就(jiù)恢复了原来的(de)状态。

　　3、如果子(zi)宫(gōng)收缩时的疼痛，很难忍受时，可以用手搓热然后对子宫(gōng)处(chù)进行捂一捂，这样可以(yǐ)缓解一下(xià)疼痛，有(yǒu)的产妇可能会疼的(de)睡(shuì)不着，晚上尤其难受(shòu)，这个时候一般就需要家人的关心(xīn)，不然产妇心(xīn)情(qíng)会变得很焦(jiāo)虑，不(bù)利于产(chǎn)后(hòu)恢(huī)复。

产后(hòu)怎(zěn)么(me)刺激宫缩

　　促进产(chǎn)后子宫收缩，首先就是(shì)，产(chǎn)后妈妈一定要坚(jiān)持母(mǔ)乳喂养，母乳(rǔ)喂养可以增强(qiáng)宝宝的免(miǎn)疫(yì)力，还可以通过，婴儿对乳头的吸吮动作，促进子宫(gōng)的(de)收缩，帮助(zhù)产(chǎn)后妈妈(mā)的子宫恢复，产(chǎn)后妈妈(mā)在闲(xián)暇之(zhī)余也可(kě)以自己多(duō)按摩一下乳房，这样也可以(yǐ)促进(jìn)子宫收缩。

　　产后促进(jìn)子宫(gōng)收缩，还可以通过(guò)按摩的方式，首先产妇把手放(fàng)在肚脐周围，触摸(mō)寻找子(zi)宫的位置。

　　如果感觉不到腹部有一个圆(yuán)形硬块，就需要做子宫(gōng)环形(xíng)按摩，以此(cǐ)加速(sù)子宫的收缩，女性在产(chǎn)后24小时以内，可以随时(shí)做子宫按摩(mó)。

　　产后促进子宫(gōng)收(shōu)缩，还(hái)可以使(shǐ)用益母草，有摩擦就(jiù)有加强子宫收缩的作用，而且还可以(yǐ)促进恶露的排(pái)出。

　　女(nǚ)性在产(chǎn)后(hòu)医生(shēng)会开一些(xiē)益母草(cǎo)给产妇服用(yòng)，一般服用五(wǔ)天，每天服用(yòng)三次。

　　所以女性朋(péng)友只需要(yào)按(àn)照医(yī)生的嘱咐进行(xíng)用药，就(jiù)可(kě)以促(cù)进子宫(gōng)收(shōu)缩了。

产(chǎn)后宫缩痛(tòng)怎么按摩

　　生(shēng)完后妈(mā)妈的(de)肚(dù)子要是有(yǒu)阵(zhèn)痛发(fā)生，这种情况(kuàng)是属于子宫(gōng)正常收缩，不要过于(yú)担心，代表子宫此(cǐ)时处于缩小当(dāng)中，通常(cháng)是能(néng)够(gòu)恢复(fù)到怀孕以(yǐ)前的样子。

　　建议(yì)您可适当做下提肛(gāng)的运动与按摩，按(àn)摩是在(zài)腹部轻轻的进行按摩，只要把宫(gōng)腔里的污血排干净，这样子(zi)宫就够渐渐收缩与复(fù)原的(de)。

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