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泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此普通(tōng)咖啡减少了可(kě)可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反而里面(miàn)的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而(ér)这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺(yì)上的(de)提(tí)升，从最初的的(de)热(rè)咖啡到现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味多(duō)变，很受年轻(qīng)人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要(yào)贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很(hěn)高，还(hái)其实速(sù)溶咖(kā)啡并没(méi)有(yǒu)我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了(le)大(dà)量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的(de)其(qí)中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的健康(kāng)是(shì)不利(lì)的(de)，所以我们经常会提(tí)到(dào)要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而(ér)且也(yě)可以让人(rén)轻(qīng)易地去(qù)接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的(de)黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天都(dōu)大(dà)量的(de)摄入(rù)添加(jiā)了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多(duō)的(de)脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省(shēn)外(wài)貌的指数，或许还(hái)会增加(jiā)您(nín)罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省肥(féi)胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝(hē)糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成(chéng)来(lái)看的话(huà)，主要是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每(měi)天所需能量(liàng)的(de)十分之(zhī)一，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热量(liàng)其(qí)实都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无妨的(de)，但(dàn)是(shì)如(rú)果养成习惯的话，这(zhè)种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一(yī)天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能(néng)量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较(jiào)低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的(de)发明啊(a)，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了(le)类似奶油的(de)产品，而其成本非常(cháng)低而且(qiě)更容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的(de)食品加工业致力于不断(duàn)的(de)降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡(fán)是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质(zhì)对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引起失眠。