5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)祈使句例子英语，祈使句例子10个37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑(pǎo)者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化祈使句例子英语，祈使句例子10个合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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