睡午(9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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