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南(nán)瓜(guā)能够(gòu)瘦身吗

　　南(nán)瓜是(shì)不能够瘦身的(de)。

　　南瓜一般不能够瘦身(shēn)，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且(qiě)含有(yǒu)的热量比较低(dī)，恰(qià)当的吃一些南瓜(guā)，能够添(tiān)加饱腹感(gǎn)，然后能够削(xuē)减(jiǎn)其他(tā)食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影(yǐng)响(xiǎng)胃肠活动加速，能够加速粪便排(pái)出(chū)，一般适合(hé)于瘦(shòu)身的人群食用，但单一的(de)饮食并没(méi)有瘦身的效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分(fēn)为(wèi)两(liǎng)种(zhǒng)色彩(cǎi)，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的(de)浅(qiǎn)黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不(bù)过挑选南瓜(guā)时(shí)，在挑(tiāo)选同(tóng)一种(zhǒng)类的(de)时(shí)分，记得要(yào)挑选色(sè)彩最深的那一(yī)个，并且表皮带(dài)着(zhe)白霜的，这样(yàng)的(de)南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别，尤其是那(nà)种圆形的(de)南瓜，它(tā)的外表会(huì)有(yǒu)许(xǔ)多纹理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽(jǐn)量(liàng)选那种(zhǒng)纹理最(zuì)明(míng)晰的，还有纹(wén)理(lǐ)最深最(zuì)粗(cū)的，这种南瓜的老练(liàn)度最高，那么口(kǒu)感也就最好(hǎo)，反之，那种纹理(lǐ)看起来很浅的(de)南瓜(guā)，阐(chǎn)明(míng)老练张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语(liàn)度(dù)差，不(bù)是老南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用眼睛去(qù)看(kàn)，其实买南瓜也能够(gòu)像买西瓜那样，用手去拍一(yī)拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究(jiū)竟它也(yě)是瓜，办(bàn)法根本类似(shì)，假如(rú)敲打后，听起(qǐ)来(lái)的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐明(míng)这个是不错的南(nán)瓜(guā)，能够(gòu)挑(tiāo)选(xuǎn)购买，假如听起来(lái)的声响感觉特别(bié)洪亮，阐(chǎn)明南瓜不太(tài)熟(shú)，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜(guā)。

　　南(nán)瓜(guā)和挑选生(shēng)果的(de)办法不同，要挑选哪(nǎ)种(zhǒng)摸起来特(tè)别(bié)硬的南瓜，硬度很(hěn)越(yuè)大，这种南瓜(guā)越老，咱们都知(zhī)道(dào)老南瓜好吃，所以要买这(zhè)样的，反(fǎn)之摸起来有点软的南(nán)瓜，老练(liàn)度(dù)欠好，主张不要买，不过咱(zán)们在用手去感触的(de)时分，尽量不要损坏南(nán)瓜外表(biǎo)，用手捏几下就知道了。

南瓜(guā)怎(zěn)样(yàng)挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿证(zhèng)明老练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证明老(lǎo)练(liàn)度高(gāo)。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的特性(xìng)有所(suǒ)了解，紧(jǐn)记(jì)它(tā)老练时的姿(zī)态，这样才干(gàn)买到好南瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形(xíng)：挑(tiāo)选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选购(gòu)有机产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑(bān)驳(bó)或突起，这并不(bù)影响(xiǎng)南瓜的质量(liàng)。

　　这是由于(yú)南瓜在成长时遭到虫咬(yǎo)或划(huà)伤，南瓜分(fēn)泌出少数(shù)黏(nián)液来维(wéi)护创伤，一(yī)段时间今后这些粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜(guā)外皮上就(jiù)会呈现小(xiǎo)斑(bān)驳(bó)或突起，并(bìng)不影(yǐng)响食(shí)用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用(yòng)力掐一(yī)下，假如感(gǎn)觉南瓜(guā)外皮比较坚(jiān)固，那(nà)么，这(zhè)样(yàng)的南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜口(kǒu)感(gǎn)较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在手上，用(yòng)另一只手去拍，假如声响发(fā)闷，感(gǎn)觉南瓜的内部(bù)结构(gòu)十分紧实，就证明南瓜(guā)的(de)老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同(tóng)巨(jù)细的南瓜，重的那(nà)个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样(yàng)的南(nán)瓜口感又面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深(shēn)的(de)，老练度(dù)高;反之，假(jiǎ)如(rú)色彩浅浅的，就证明老练度就不(bù)行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练度(dù)高的体现之(zhī)一(yī)。

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