5公里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-dista倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例nce running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了<倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例/p>

　　跑步的时候千万不(bù)要抱倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动(dòng)轨迹的(de)功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实(shí)际(jì)上，在(zài)你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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