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哈(hā)密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的(de)热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含(hán)量(liàng)很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持(chí)每(měi)日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适(shì)合(hé)什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟(shú)冬200mm是多少米，2000mm是多少米瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以放到(dào)来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜(guā)可以清热(rè)解暑(shǔ)，带(dài)来(lái)一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种(zhǒng)热(rè)量较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒200mm是多少米，2000mm是多少米地带(dài)之外,大部(bù)分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也(yě)有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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