白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南(nán)移(yí)，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了(le)暑天的闷热，天气(杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一(yī)时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添(tiān)衣不(bù)能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当(dāng)做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的(de)疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的(de)时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果