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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研(yán)磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是(shì)不(bù)如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的(de)含(hán)量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温度决定的，而这(zhè)2个因素(sù)也(yě)决定了最(zuì)终(zhōng)咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的(de)的(de)热咖啡到(dào)现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时后(hòu)会(huì)有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高(gāo)，还(hái)其实速(sù)溶(róng)咖啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的(de)成分之后，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三(sān)合一(yī)的咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含(hán)有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于(yú)我们(men)人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免(miǎn)过铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而(ér)且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去(qù)接受(shòu)，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原因(yīn)的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的(de)黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却(què)是好身材的(de)头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄(shè)入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化(huà)、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的(de)话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的三合(hé)一(yī)速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每(měi)天大(dà)量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一(yī)定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一(yī)种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力的(de)感觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖(kā)啡之后会出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶(è)心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需要注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量(liàng)比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们(men)来说一说(shuō)植(zhí)脂(zhī)末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美(měi)味：在那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将植物(wù)油氢化之后(hòu)获得了类似奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也(yě)发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的(de)危害(hài)，这算是自身血(xuè)脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的(de)含(hán)量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢反式的(de)脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植(zhí)物的(de)奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可(kě)脂巧克力(lì)制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含(hán)有(yǒu)有(yǒu)害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的(de)胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能引起失眠。