睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多(duō3尺是多少厘米，3尺3是多少厘米)人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡3尺是多少厘米，3尺3是多少厘米午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精(jīng)3尺是多少厘米，3尺3是多少厘米神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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