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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡(jī)的(de)部位当中最受人(rén)类欢迎的(de)一部分，因为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很(hěn)多人在制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整(zhěng)只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因(yīn)此可使用于各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高(gāo)的(de)肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸的含量颇多，因(yīn)此(cǐ)可弥补牛及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的(de)含量却高出许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根一带(dài)的肉(ròu)，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含(hán)量(liàng)较多(duō)，也是(shì)在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白质的含量(liàng)比(bǐ)例较(jiào)高，种类多，而且消(xiāo)化(huà)率高，很容农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的易被(bèi)人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身体的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含有对(duì)人体(tǐ)生长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是(shì)中国人膳(shàn)食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨的功效(xiào)。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫(yì)力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功效，特(tè)别(bié)适合(hé)亚(yà)健(jiàn)康的人们(men)食用，而且对(duì)月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所以(yǐ)也提高(gāo)了(le)人(rén)体对鸡(jī)肉(ròu)的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的(de)营养价值(zhí)最大化(huà)吸收，起(qǐ)到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对(duì)因为肾精不(bù)足而引(yǐn)起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定的(de)解毒作用，而(ér)且它的(de)抗氧(yǎng)化效果也非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善(shàn)心(xīn)脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿的(de)部位,及(jí)腿根一带(dài)的肉(ròu),其(qí)肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

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