睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热(rè)了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状(zhu蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译àng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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