睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡(s美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思huì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huà美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思i)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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