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张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)不(bù)能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯度(dù)超过(guò)75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法(fǎ)接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的(de)减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的(de)，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的(de)，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制(zhì)作工(gōng)艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的(de)咖啡(fēi)量(liàng)不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异(yì)常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我(wǒ)们想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主要(yào)是(shì)其中添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避(bì)免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗(sù)溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人(rén)轻易地(dì)去接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪(fáng)一(yī)样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄入添加了(le)植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您(nín)罹(lí)患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来(lái)分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天(tiān)喝(hē)上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大(dà)量的喝三(sān)合一(yī)的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真(zhēn)的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经起到一(yī)定(dìng)的兴张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸(jì)、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶心以及(jí)头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一(yī)定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不(bù)起的发(fā)明啊，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获(huò)得了类似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本(běn)非(fēi)常低(dī)而且更(gèng)容易(yì)储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着(zhe)医学(xué)研究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具(jù)有(yǒu)非(fēi)常可怕的(de)危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的(de)重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多(duō)的(de)食品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身体的(de)胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的(de)人可能引起失眠。