绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的(de)生理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易(yì)在(zài)较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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