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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅助减肥的效(xiào)果，每100克(kè)熟(shú)山芋的热量仅为79千卡，而(ér)且山芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在增加(jiā)饱(bǎo)腹(fù)感的同(tóng)时也不用担(dān)心(xīn)摄入(rù)过多(duō)热(rè)量(liàng)，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物(wù)纤维，还可以起到一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植(zhí)物纤(xiān)维因为(wèi)难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间(jiān)更长。所以(yǐ)可以通(tōng)过调节肠道(dào)微(wēi)生物(wù)来帮助(zhù)代(dài)谢，减肥(féi)人群可以适当吃(chī)山(shān)芋(yù)帮助减肥。

新(xīn)鲜(xiān)山芋如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有(yǒu)纸箱(xiāng)的，可以(yǐ)准备一个(gè)稍(shāo)微大一(yī)点的纸箱(xiāng)，在(zài)下面垫(diàn)上(shàng)旧报纸(zhǐ)或者是(shì)不穿的(de)旧衣服，再(zài)把新鲜(xiān)山(shān)芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜(xiān)山芋之(zhī)间都要垫(diàn)一层报纸(zhǐ)或旧衣(yī)服，最(zuì)后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放在家里干siki老师是哪个大学的？燥，通风的环境中。

　　可以保存(cún)一年时间不坏(huài)，因(yīn)为纸箱(xiāng)有(yǒu)透气(qì)防(fáng)潮的作用，旧衣服(fú)或报纸(zhǐ)有温室的(de)效果和(hé)吸潮(cháo)的功(gōng)效，用这个方法来保存新(xīn)鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保存时间长，而(ér)且新鲜山(shān)芋越放越(siki老师是哪个大学的？yuè)甜，不会(huì)腐烂发芽(yá)，也(yě)不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后(hòu)都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干(gàn)燥通风(fēng)的地方，这(zhè)样也可以保存很长(zhǎng)时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)，也能够保留住新鲜山(shān)芋(yù)原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的(de)量比较少，也可以放(fàng)在(zài)冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起(qǐ)来，再放(fàng)入冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一(yī)年(nián)都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有水分，让新(xīn)鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很(hěn)多(duō)人特别(bié)的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性(xìng)会(huì)买(mǎi)很多(duō)芋头回来，这(zhè)样(yàng)自(zì)己一天肯定(dìng)是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头保(bǎo)存下来，但是害怕保存不(bù)好(hǎo)，担(dān)心这(zhè)个(gè)芋头(tóu)坏掉了(le)不能吃，所以说很多人常常为(wèi)这(zhè)个事(shì)情担忧，也担(dān)心自己不能吃到新(xīn)鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比siki老师是哪个大学的？较好，芋头保存不好(hǎo)很容易坏掉(diào)的，也很容易发芽，那(nà)么(me)芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于(yú)0℃会(huì)受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高(gāo)于25℃也会(huì)引起(qǐ)腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有(yǒu)宜湿不(bù)宜(yí)干之说，过干也会导(dǎo)致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定(dìng)不能放(fàng)入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要(yào)注意通风(fēng)散热。

　　控(kòng)制堆(duī)内温(wēn)度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多的芋头不知道(dào)怎么保存好的话，那么不妨(fáng)试试上(shàng)面我们(men)介绍的这些(xiē)保存芋头的方(fāng)法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在(zài)冰箱里面保存(cún)下来，但是(shì)一定不能削(xuē)皮，这样(yàng)带皮的(de)保存时(shí)间(jiān)才能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一(yī)定要把芋头放在通风(fēng)的(de)地方。

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