一个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重多少克(kè)是鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右的。

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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡(jī)腿上(shàng)的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有大的(de)鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小的鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的含(hán)量颇多(duō)，因(yīn)此可弥补牛(niú)及猪肉的(de)不足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素(sù)A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部(bù)位(wèi)，及腿根一带(dài)的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪(fáng)的含量较(jiào)多，也(yě)是(shì)在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的含(hán)量比(bǐ)例(lì)较高，种类多，而且消化率高，很容易(yì)被(bèi)人体吸(xī)收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人(rén)体生长发育有重要作用的(de)磷脂类，是(shì)中国人膳食结(jié)构中脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉可以温中益(yì)气，有补虚损(42周是几个月，42周是几个月保质期sǔn)的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们(men)食用(yòng)，而(ér)且对月经(jīng)不(bù)调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡(jī)肉非常(42周是几个月，42周是几个月保质期cháng)容(róng)易被人(rén)体消化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价(jià)值最(zuì)大化(huà)吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精不足而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定(dìng)的(de)解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助(zhù)于改(gǎi)善心(xīn)脑功能，而且还能(néng)促进儿童(tóng)的智力(lì)发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量(liàng)大(dà)约是180克,如(rú)果大(dà)一(yī)点的话在(zài)230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是从(cóng)脚到(dào)腿的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一部分。

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