1、健脑(nǎo)安神：吃烤(kǎo)苹(píng)果(guǒ)能消化吸收丰(fēng)富的营养元(yuán)素磷(lín)和铁，并且(qiě)苹(píng)果在烤熟后(hòu)还能(néng)释放(fàng)出(chū)浅浅的香味(wèi)。身体在(zài)摄(shè)入(rù)这(zhè)种香味和营养物质之后能调整(zhěng)情绪(xù)，让(ràng)抑(yì)郁心烦(fán)的心态，尽早转好。并(bìng)且能健脑安神助眠，减轻脑疲劳(láo)，也可以让逻辑思维更清楚、活跃。

　　善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么2、降血压：由于烤苹果不(bù)仅(jǐn)能(néng)益气、养血(xuè)、补血、补气，还能让身体消(xiāo)化吸(xī)收(shōu)营养元(yuán)素(sù)钾，保持体内电解质(zhì)溶液钾、钠的均衡(héng)，故(gù)能防治(zhì)高血(xuè)压。烤苹果中带有的果胶，还(hái)能促进毛细血管(guǎn)扩张，减少血液粘(zhān)稠(chóu)度，这也(yě)是烤苹果能(néng)防止高血压的关键(jiàn)要素(sù)。

　　3、降血脂(zhī)：烤苹果加热(rè)后，其所含的多酚类天(tiān)然(rán)抗氧(yǎng)化物质(zhì)含量会大(dà)幅(fú)增(zēng)加，善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么有助于降低(dī)血脂，清除(chú)体(tǐ)内多(duō)余的自(zì)由基(jī)，延缓衰老。

　　4、止泻：苹果中含(hán)有鞣(róu)酸、果胶、膳食纤维等(děng)特殊物质，具有止泻和通(tōng)便(biàn)的双重作用。而烤苹(píng)果(guǒ)加热后(hòu)，其(qí)中的果胶不仅具有吸收细菌(jūn)和毒素的(de)作用，而(ér)且(qiě)还有收敛、止泻(xiè)的功(gōng)效(xiào)。

烤苹(píng)果(guǒ)怎么算熟了

　　1、苹果(guǒ)用盐水泡(pào)5分钟，除去(qù)表面的的(de)农(nóng)药残留物。

　　或者(zhě)不喜欢有皮的直接削皮。

　　2、洗干净后开(kāi)始切片(piàn)啦，准备好(hǎo)一盆凉白开水，放(fàng)一(yī)点盐(yán)和两片(piàn)柠檬(méng)(预防苹果(guǒ)氧化后变(biàn)色)将切好的(de)薄片放(fàng)入水中浸泡，至于苹果片要切(qiè)多薄(báo)呢，就(jiù)自己衡量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的比(bǐ)较好(hǎo)烤。

　　3、浸泡完之后就放在烤(kǎo)网上，稍(shāo)沥(lì)干水(shuǐ)分就放入已经(jīng)预(yù)热好的烤箱中(zhōng)，预热100度5分钟。

　　4、烤箱调(diào)至上(shàng)下管(guǎn)(或者上下管热风循环也行)温度100度(dù)，时间：1小时。

　　5、一个烤网只(zhǐ)能烤半(bàn)个多左右，最好就有几个烤网几(jǐ)个一起烤就没有浪(làng)费(fèi)时间了(le)。

　　6、刚刚出炉也是一点(diǎn)软(ruǎn)。

　　过后就会变硬，超级像薯片、但味道(dào)是酸(suān)酸甜甜(tián)的。

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