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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈(hā)密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利于(yú)控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可(kě)以(yǐ)的，但(dàn)是要注(zhù)意只(zhǐ)能(néng)少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食(shí)上(shàng)相对的(de)减少摄入(rù)量，维持(chí)每(měi)日摄入的总热(rè)量不变，这样(yàng)才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温(wēn)差比较大(dà)，糖(táng)分应该(gāi)相对(duì)较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)是一种热量(liàng)较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是(shì)一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食(红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖(táng)量(liàng)会超(chāo)过20%，制(zhì)作(zuò)成(chéng)哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖量会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因此哈(hā)密瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数(s红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编hù)高寒地(dì)带之外(wài),大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密(mì)和(hé)吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈(hā)密(mì)瓜。

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