白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季(jì)第3个节(jié)气(qì)。白露节气过来(lái)，大(dà)部(bù)分地区温度降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和(hé)仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来凝神静气的意思 凝神静气是成语吗了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变(biàn)短，光(g凝神静气的意思 凝神静气是成语吗uāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情(qíng)况，及(jí)时(shí)增加(jiā)衣(yī)物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒。凝神静气的意思 凝神静气是成语吗但添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从(cóng)今夜白(bái)，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康(kāng)！

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