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伊拉克是不是被灭国了练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高(gāo)性(xìng)功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益练瑜(yú)伽通常可以提(tí)高性功能(néng)的。

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练瑜伽能提(tí)高性功(gōng)能(néng)吗，为什(shén)么(me)说女(nǚ)人练瑜伽男人受益(yì)

　　练瑜伽通常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧(yǎng)运动，调理呼吸，也(yě伊拉克是不是被灭国了)能够起到(dào)减肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓(huǎn)衰老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽(gā)可以使身体更加柔软，身体素质更好，心(xīn)情愉悦，精(jīng)神饱(bǎo)满(mǎn)，精力充沛，提高身体(tǐ)协(xié)调能(néng)力和平衡能力(lì)，强身健体，舒筋活络从而(ér)提高(gāo)性功能。

　　患者在(zài)日常(cháng)生活中应多注意休息，避(bì)免熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜(yú)伽(gā)的好处与功(gōng)效有哪些

　　促进血(xuè)液循环，氧气是人体细胞的生命之源(yuán)，它可以治疗伤口，消灭细(xì)菌，同时(shí)亦可确(què)保肌肉组织的强度(dù)与活力。

　　血液(yè)则负(fù)责将氧气带向身体每个部分，各(gè)种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快(kuài)带氧血液(yè)的循环。

　　除此之外(wài)，瑜伽亦有助血液流向身体里经(jīng)常(cháng)被(bèi)忽略的部位，例如关节、结(jié)连组织及体(tǐ)内器(qì)官等(děng)。

　　而(ér)某些(xiē)瑜伽(gā)姿势例如延展(zhǎn)、扭(niǔ)转、后抑和(hé)收紧肌(jī)肉等，亦有发送(sòng)信号功能，让身体传送血液至(zhì)这些特(tè)定部分。

　　排毒(dú)，我们四周充斥着不同毒素，无(wú)论是空气、食物及水中(zhōng)都蕴藏着(zhe)大量毒(dú)素。

　　幸好(hǎo)人类的身体懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和(hé)排泄器官，自行(xíng)排清毒素。

　　当您练习大部分瑜(yú)伽课堂时，通常(cháng)都会汗(hàn)流(liú)浃背，此时体内毒素可借(jiè)着皮肤排出体外(wài)。

　　课堂(táng)当中，您亦可练习(xí)深呼吸的(de)技巧，此时(shí)心跳速度亦会加快，这(zhè)将有助(zhù)促(cù)进血液循环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等(děng)姿(zī)势，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因(yīn)此(cǐ)，定期练习瑜伽，有助排(pái)出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量(liàng)及柔韧度，大(dà)部分人(rén)士认为(wèi)，使用最新(xīn)健身器材或(huò)聘(pìn)用私人教练，才能(néng)达(dá)致理想的健身效(xiào)果。

　　纵使部分(fēn)学(xué)员(yuán)确能如愿(yuàn)以偿，但更多人发现原来(lái)瑜(yú)伽的功效更(gèng)为显著，因为(wèi)瑜伽是一种既自(zì)然又全面的健(jiàn)身方式。

　　每(měi)一种瑜伽式(shì)子，都拥有千百年历史，它(tā)能(néng)强化及(jí)延展体内(nèi)结(jié)连组(zǔ)织(zhī)。

　　无论您的身体(tǐ)是柔(róu)软或僵(jiāng)硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能改善您体(tǐ)格和心灵(líng)，有助改善身体状况。

　　舒(shū)缓压力，若未能好好(hǎo)舒(shū)缓日常生活压力，或许(xǔ)会导致身体出(chū)现严(yán)重(zhòng)疾(jí)病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令身体和(hé)心灵重(zhòng)拾(shí)平(píng)静，同时有助改善免疫系(xì)统，将因压(yā)力而构成(chéng)的毒素排(pái)出体外，是(shì)您经过(guò)一天疲累工作(zuò)后的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什么好处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽(gā)能平(píng)心(xīn)静气(qì)，改(gǎi)善不(bù)良情绪，同时(shí)还(hái)能够增(zēng)强机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感(gǎn)冒发烧可(kě)以试一试瑜(yú)伽(gā)，通过瑜伽发汗达到(dào)排除(chú)毒素增强抵抗力(lì)的作(zuò)用。

　　第三，瑜伽能调(diào)整身体机能(néng)，多练习瑜伽可以保持身体处在(zài)一(yī)个良好的状态，使(shǐ)人(rén)的(de)精神饱(bǎo)满活力(lì)十足，多练(liàn)习瑜伽，还能改善体型，使具有(yǒu)气质，瑜伽还能纠(jiū)正不良的体态改善肌(jī)肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是非常的(de)多的(de)，还(hái)能增加血液循环，修复(fù)受损组织，使身体组织得到充分(fēn)的营养。

　　能够集中注意(yì)力是学生及高压力人(rén)群提(tí)高学习和工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)的最佳(jiā)休(xiū)息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年后关节退化(huà)严重且这类人(rén)群多有骨质疏(shū)松或者高(gāo)血压等疾病，不宜参加需要(yào)倒立弯腰的项目的瑜伽会很容(róng)易受(shòu)伤(shāng)。

　　第二是瑜伽的一(yī)些基(jī)本(běn)动作中，许多都要用到颈部腰(yāo)椎部可能会导致(zhì)相关的疾(jí)病(bìng)。

　　第三是瑜伽的动(dòng)作需要摆位肢体伸展扭转，这(zhè)个过程(chéng)中能可(kě)能导(dǎo)致(zhì)末梢(shāo)血流减少，更容(róng)易导致血(xuè)液凝固严重(zhòng)，引发心脏的血管疾病。

瑜伽(gā)要练(liàn)多(duō)久才(cái)能看(kàn)到效果

　　瑜伽不是快速减(jiǎn)肥的最佳选(xuǎn)择(zé)。

　　瑜伽(gā)有许多功能。

　　减肥(féi)只是瑜(yú)伽的附带作(zuò)用。

　　有些人积(jī)极调整饮(yǐn)食结构，每天安(ān)排(pái)合理的有(yǒu)氧和无氧训练(liàn)，最后(hòu)加上瑜(yú)伽，减肥效果(guǒ)自(zì)然(rán)会很(hěn)快。

　　有(yǒu)些人下(xià)班(bān)后只练(liàn)习几分钟瑜伽，然后吃(chī)吃(chī)喝喝(hē)其他丝毫(háo)没有任何(hé)改变，那么请不(bù)要告诉别(bié)人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可不可(kě)以(yǐ)瘦？参考答案(àn)是能(néng)，只(zhǐ)要你把瑜(yú)伽完全(quán)融(róng)入你的生活，在饮食、休息和锻(duàn)炼方面做出积(jī)极健(jiàn)康的改(gǎi)变，不管时间(jiān)长短，你肯定会不知不觉(jué)地健康减肥(féi)。

　　一项研(yán)究表明，瑜伽(gā)课(kè)可以显著(zhù)减轻精神病院患者的(de)压(yā)力、焦虑、抑(yì)郁、愤怒(nù)、敌意和疲劳。

　　也就(jiù)是说(shuō伊拉克是不是被灭国了)，如(rú)果(guǒ)你的目标(biāo)是放(fàng)松，在一堂充满活力的(de)瑜伽课(kè)之后，你(nǐ)真的(de)可(kě)以达到一(yī)个很好的放松效(xiào)果(guǒ)。

　　假如(rú)你因为压力导致睡眠质量(liàng)非常差，那(nà)么每天睡前10分钟(zhōng)的瑜伽，也能够有效(xiào)地促进助你酣眠。