中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃收腹跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双(shuāng)手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地(dì)时(shí)一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有合(hé)理的技术两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃(shù)，力量的作用也无法充分(fēn)体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习(xí)的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的(de)要(yào)尽力(lì)做到不丢分。

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