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无色翡翠手镯什么价位合适无色翡翠手镯值钱吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无无色翡翠手镯什么价位合适无色翡翠手镯值钱吗法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含(hán)量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从(cóng)最初(chū)的(de)的热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖(kā)啡(fēi无色翡翠手镯什么价位合适无色翡翠手镯值钱吗)不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡(fēi)因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后，经过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的(de)一个原因，还很(hěn)有可(kě)能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要(yào)避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接(jiē)触(chù)的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以(yǐ)让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的(de)，即(jí)使不(bù)加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳(láo)！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的(de)饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为(wèi)近(jìn)一(yī)百年毁(huǐ)了(le)我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的话(huà)，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖(táng)分(fēn)或者还是热量(liàng)其实都是不(bù)可(kě)忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的(de)，但是如果养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不(bù)容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身(shēn)注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就(jiù)需要注意它(tā)的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明(míng)啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受(shòu)到类(lèi)似于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于(yú)是大(dà)量(liàng)的(de)使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的(de)不断进步，人们也(yě)发现了(le)氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工(gōng)业致力于(yú)不断(duàn)的(de)降低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油(yóu)（代(dài)可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植(zhí)物的奶(nǎi)油(yóu)制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量(liàng)比较(jiào)的(de)高，还很(hěn)有(yǒu)可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。