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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考究(jiū)身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是(shì)表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱(ài)情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒展流(liú)通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一(yī)同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走(zǒu)时(shí)重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的(de)迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时(shí)重心在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤(chè)而敏(mǐn)捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下(xià)方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌p>

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身(shēn)体(tǐ)右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交(jiāo)流(liú)，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂(bì)向(xiàng)左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬(bān)运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松(sōng)胯(kuà)部(bù)，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并不(bù)随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵(dǐ)达(d陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌á)极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的(de)联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心(xīn)进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右(yòu)前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步，而它的(de)第四、五(wǔ)、六步是女士(shì)的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移(yí)动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和(hé)臀部(bù)的(de)动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖(gài)是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀(tún)部则(zé)和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的左臀和(hé)婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉(róu)捏入地(dì)板，然后(hòu)再(zài)到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持(chí)揉捏入(rù)地(dì陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌)板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让(ràng)步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就放低(dī)了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许天然的(de)脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸(xiōng)部的(de)高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它(tā)的(de)弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须坚持在(zài)两个身体的中心。

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