5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在(zài)某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步(bù)的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效(bǐ)赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效