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烤苹果可以吃吗(ma)

　　烤(kǎo)苹果(guǒ)是可(kě)以吃的。

　　烤苹果是(shì水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些)将(jiāng)新鲜的苹(píng)果放(fàng)入烤箱中，加热5分钟制成，此时(shí)果(guǒ)胶的分子量变少，活(huó)性比生苹果增加了9倍(bèi)。果胶中抑制胆(dǎn)固醇、中(zhōng)性脂肪、抑制血糖的作用随之增加(jiā)。烤(kǎo)苹果具有健脑(nǎo)安神、降血压、降血脂、止泻等功(gōng)效。

　　1、健(jiàn)脑安神：吃烤苹果能消(xiāo)化吸收丰富的营(yíng)养元素磷和(hé)铁，并且(qiě)苹果(guǒ)在烤熟后还能释放(fàng)出浅浅的香味。身体在摄入这种香(xiāng)味和(hé)营养物质之后能调整情(qíng)绪，让抑郁心烦的心态(tài)，尽早(zǎo)转好(hǎo)。并且能健(jiàn)脑(nǎo)安神助眠，减轻脑疲劳，也可以让逻辑思维更清楚、活跃。

　　2、降血压：由于烤(kǎo)苹果(guǒ)不仅能益气、养血(xuè)、补血、补气，还(hái)能让身体(tǐ)消化吸(xī)收营养元素钾，保持(chí)体内电解质溶液钾(jiǎ)、钠(nà)的均衡，故能防治高(gāo)血压。烤苹果(guǒ)中(zhōng)带(dài)有的果胶，还能(néng)促进毛细血管扩张，减少血(xuè)液粘(zhān)稠度(dù)，这也(yě)是(shì)烤苹果(guǒ)能防止高血(xuè)压的关键要素。

　　3、降血脂：烤苹果加热后水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些，其所含的(de)多(duō)酚类(lèi)天然抗氧(yǎng)化物(wù)质含量会大(dà)幅增加，有助(zhù)于降低血(xuè)脂，清除体内多(duō)余的自由基，延(yán)缓衰(shuāi)老。

　　4、止泻：苹(píng)果中含有(yǒu)鞣(róu)酸(suān)、果胶(jiāo)、膳(shàn)食纤维(wéi)等特殊物质(zhì)，具(jù)有(yǒu)止泻和通便的双(shuāng)重作用。而(ér)烤苹果加热后，其中的果胶不(bù)仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。

烤(kǎo)苹果怎么算熟了

　　1、苹果(guǒ)用盐水(shuǐ)泡5分钟(zhōng)，除去表面的的(de)农药残留物。

　　或者不喜欢有(yǒu)皮(pí)的直接(jiē)削皮(pí)。

　　2、洗干净后开始切片啦，准备好(hǎo)一盆凉白开水(shuǐ)，放一点盐(yán)和两片柠檬(预防苹果(guǒ)氧化后变色(sè))将切好的薄片放入(rù)水中浸泡(pào)，至于苹果片(piàn)要切(qiè)多薄呢，就自己衡量吧，大概1-2mm就好。

　　薄(báo)的比较好烤。

　　3、浸泡完之后就放在烤网上(shàng)，稍沥干水分就放入(rù)已经(jīng)预热(rè)好的烤箱(xiāng)中，预热100度5分钟(zhōng)。

　　4、烤箱调至上(shàng)下管(或(huò)者上下管热风循环也行)温度100度，时(shí)间：1小时(shí)。

　　5、一(yī)个烤(kǎo)网(wǎng)只能烤半(bàn)个(gè)多(duō)左右，最好(hǎo)就有几个烤网几个(gè)一(yī)起烤就没(méi)有(yǒu)浪(làng)费(fèi)时(shí)间了。

　　6、刚刚出炉(lú)也是一点软(ruǎn)。

　　过(guò)后就会变硬，超级像(xiàng)薯片、但味道是(shì)酸酸甜甜的。

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