烤苹果怎么算熟了？苹果用盐水泡5分钟，除去表面的农药残(cán)留物的。

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烤(kǎo)苹(píng)果可以吃吗(ma)

　　烤苹果是可(kě)以(yǐ)吃的。

　　烤苹果是将新鲜的(de)苹果(guǒ)放入(rù)烤箱(xiāng)中，加热5分钟制成，此(cǐ)时果胶的分子量变少，活性比(bǐ)生苹果增(zēng)加了9倍。果胶(jiāo)中抑制胆固醇、中性脂肪、抑制血糖的作用随之增(zēng)加。烤苹果具有健脑安神、降血(xuè)压、降血脂、止泻等功效。

　　1、健(jiàn)脑安神：吃烤(kǎo)苹果(guǒ)能(néng)消化吸收丰富(fù)的营养元素(sù)磷和铁，并且(qiě)苹果在(zài)烤熟后还能释放出浅浅的香味。身体在摄入这种香味(wèi)和营养物质之后能(néng)调整情绪，让抑郁心烦的心态，尽早转好。并且能(néng)健脑安神助眠，减轻脑疲劳，也可以让逻(luó)辑思维更清楚、活跃。

　　2、降血压：由(yóu)于烤苹(píng)果(guǒ)不(bù)仅能益气、养血、补血(xuè)、补气(qì)，还能让身体消(xiāo)化吸收营养元素钾，保持体内电(diàn)解质溶液钾、钠(nà)的均衡，故(gù)能防治(zhì)高血压(yā)。烤苹(píng)果(guǒ)中(zhōng)带有的果胶，还能促进(jìn)毛细血管扩张，减少血(xuè)液(yè)粘稠度(dù)，这也是(shì)烤苹果能防止(zhǐ)高血(xuè)压的关(guān)键要素。

　　3、降血脂：烤苹果加热后，其所含(hán)的多酚类天然(rán一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十)抗氧化物质含量(liàng)会大幅增加，有助于降低(dī)血脂，清除体内多(duō)余的自由基，延缓衰老。

　　4、止泻：苹果中(zhōng)含有鞣酸、果胶(jiāo)、膳(shàn)食纤维等特殊物质(zhì)，具有止(zhǐ)泻(xiè)和通便的(de)双重作用(yòng)。而烤(kǎo)苹(píng)果(guǒ)加热(rè)后，其中的果一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十胶不(bù)仅具有吸(xī)收细菌和(hé)毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。

烤(kǎo)苹果怎(zěn)么算熟了(le)

　　1、苹果用(yòng)盐水泡5分钟，除去表(biǎo)面的的农药残留(liú)物(wù)。

　　或者不(bù)喜欢有皮的(de)直(zhí)接削皮。

　　2、洗干净后开始切片啦，准备好一(yī)盆凉白开水，放一点(diǎn)盐(yán)和两片柠檬(méng)(预防(fáng)苹果氧化后变色(sè))将切好(hǎo)的(de)薄片放入水中浸泡(pào)，至(zhì)于苹果片要(yào)切(qiè)多薄呢(ne)，就(jiù)自己衡量吧，大(dà)概1-2mm就好。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸(jìn)泡完之(zhī)后就放(fàng)在烤(kǎo)网上，稍沥干水分就放入已(yǐ)经预热好的烤箱中，预热(rè)100度5分钟。

　　4、烤箱调至上下管(或者上下管热风(fēng)循环也行)温度100度，时间：1小时。

　　5、一个烤网只能烤半(bàn)个多(duō)左(zuǒ)右，最好就有(yǒu)几个烤网几个一起烤就(jiù)没有浪费时(shí)间(jiān)了。

　　6、刚(gāng)刚出炉(lú)也是一(yī)点软。

　　过后就会变硬，超级(jí)像(xiàng)薯片、但(dàn)味道是(shì)酸酸甜甜的(de)。

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