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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山(shān)芋是可(kě)以减肥的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山(shān)芋(yù)中富含植(zhí)物(wù)纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的(de)同(tóng)时也不用担心摄入过(guò)多热量，可以代替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维(wéi)因为难以被吸收(shōu)，而与肠道微(wēi)生物的接触时间更长。所(suǒ)以(yǐ)可以通(tōng)过(guò)调节肠(cháng)道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人群(qún)可以适当吃山(shān)芋(yù)帮(bāng)助减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān)芋(yù)如何(hé)保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的(de)纸箱，在下面(miàn)垫上(shàng)旧报纸(zhǐ)或者是不穿的(de)旧衣服，再(zài)把新(xīn)鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报(bào)纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上面盖(gài)一(yī)层报纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因(yīn)为(wèi)纸箱(xiāng)有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效果和吸潮的功(gōng)效，用(yòng)这个方法来保存新鲜(xiā语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么n)山芋，不仅保存(cún)时间长(zhǎng)，而且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发(fā)芽(yá)，也(yě)不会长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然(rán)后都放(fàng)进塑料(liào)袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地方(fāng)，这样也可以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水(shuǐ)锁水，能够(gòu)防止外界水分影(yǐng语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么)响新(xīn)鲜山芋，也(yě)能够(gòu)保(bǎo)留住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的(de)量比较(jiào)少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进(jìn)行(xíng)保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都(dōu)会很新鲜(xiān)，保鲜膜可(kě)以锁住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性(xìng)会买很多(duō)芋头回来，这样自己一(yī)天(tiān)肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕保(bǎo)存不(bù)好(hǎo)，担心这个芋头坏(huài)掉了不(bù)能吃，所以说很多人常常(cháng)为这个事情担忧(yōu)，也担心自己不(bù)能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比(bǐ)较(jiào)好，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉的，也(yě)很容易发芽，那么芋头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会(huì)受到伤害，低于0℃会(huì)受冻(dòng)，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易被(bèi)微(wēi)生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿(shī)不(bù)宜干之说(shuō)，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对(duì)湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头(tóu)购买之(zhī)后尽快食用(yòng)，并且一定不能放入冰箱，当气(qì)温(wēn)低于7℃度时，应(yīng)存放(fàng)于室内较温(wēn)暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯(xī)薄(báo)膜袋分装(zhuāng)成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的(de)贮(zhù)藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏初(chū)期(qī)，由于外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己(jǐ)一(yī)次(cì)性买回来太(tài)多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面(miàn)我(wǒ)们介绍的这(zhè)些保存芋头的方法，如果不是很多，那么最(zuì)好是放在冰箱(xiāng)里面(miàn)保存下来，但是一定不(bù)能削皮，这(zhè)样带皮的保(bǎo)存时间(jiān)才能(néng)更长久，如果(guǒ)没(méi)有冰箱，那么(me)自己一定要把芋头放在通风的地方。

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