晚餐(cān)吃什(shén)么好呢(ne)？如比较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养(yǎng)，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢(ne)以(yǐ)及(jí)晚餐吃什么(me)健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃(chī)什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃(chī)什(shén)么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃(chī)啥(shá)菜谱等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有利(lì)于(yú)消化，不(bù)会增(zēng)加胃肠(cháng)负(fù)担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的(de)粥(zhōu)，其(qí)中(zhōng)小米粥中含(hán)有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后(hòu)容易(yì)消(xiāo)化，不会对(duì)胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后(hòu)能够为(wèi)身体(tǐ)补充营养成分。无(wú)论是大米(mǐ)粥还(habo文是什么意思 abo文是谁发明的ái)是小米粥都可(kě)以在晚餐时(shí)吃，均(jūn)属于正常现象。因为这些食物属于(yú)半流食，没(méi)有(yǒu)难(nán)以消化或刺激性成(chéng)分，减少(shǎo)了(le)对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其(qí)体内血糖(táng)处在升高状态，这种(zhǒng)情况不(bù)建议(yì)在晚(wǎn)餐时(shí)吃，因为在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡(pú)萄(táo)糖(táng)，大量进食(shí)容易升高血(xuè)糖，导致病情(qíng)加(jiā)重。

　　建议合理安(ān)排日(rì)常(cháng)饮食，避(bì)免进(jìn)食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制好(hǎo)进食量(liàng)，不宜一次性进食(shí)太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖(pàng)，另外配(pèi)一份冬abo文是什么意思 abo文是谁发明的瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家(jiā)务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开(kāi)胃，保证胃(wèiabo文是什么意思 abo文是谁发明的)口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根(gēn)大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒(shài)太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们(men)，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好的选择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 abo文是什么意思 abo文是谁发明的