白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球(qiú)日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不(bù)能(néng)太多太快，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉(li2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪áng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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