白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了(le)暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是(shì)秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不(bù)能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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