白(bái)露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这时(shí)，人(rén)们就会明显地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季(jì)风所代(dài)替，冷(lěng)空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户(hù)外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上(shàng)腹(fù)部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年(nián)昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干(gàn)燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思ong>，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康。