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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将咖2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不(bù)能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少了可可(kě)的(de)含量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺(yì)上的(de)提升，从最初的的(de)热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多(duō)加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能(néng)更好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进(jìn)脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入(rù)的咖(kā)啡(fēi)量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天饮用的(de)量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么(me)可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提(tí)取(qǔ)有效的成(chéng)分(fēn)之后，经过(guò)干(gàn)燥(zào)而成的粉末，通常(cháng)会(huì)被制(zhì)成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而(ér)植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化(huà)的(de)植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不(bù)利(lì)的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要(yào)是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却(què)是好(hǎo)身(shēn)材(cái)的头号(hào)公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大(dà)量(liàng)的摄(shè)入添(tiān)加(jiā)了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加容易(yì)出(chū)现超标，其健康的(de)危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天(tiān)大(dà)量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤(yóu)其(qí)特别是有2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了(le)咖啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意(yì)它的能量和碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量的选择能(néng)量(liàng)比较低(dī)、碳(tàn)水化合物(wù)和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的(de)美(měi)味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似(shì)奶油(yóu)的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食(shí)品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究(jiū)的不(bù)断进步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低(dī)氢化植(zhí)物油之中反式脂肪(fáng)酸的(de)含(hán)量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代(dài)可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂(zhī)肪(fáng)含量比较(jiào)的(de)高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激(jī)性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠(mián)。