睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡(善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化(huà善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思)，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思