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伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称(chēng)号，伦(lún)巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一(yī)，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在其(qí)间”的(de)感觉(jué)，看(kàn)起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收(shōu)拾(shí)的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步称号，一(yī)同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出一同(tóng)向(xiàng)前(qián)，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂向内(nèi)侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在(zài)两(liǎng)脚间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷(jié)搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻开的姿(zī)态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体晚(wǎn)一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要(yào)选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而(ér)得(dé)到的，而是通(tōng)过(guò)重心得搬(bān)运与左右(yòu)脚和地上(shàng)的(de)效果而产弹力，这个力(lì)向上传输到放松的胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不(bù)随胯部的(de)律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面(miàn)临原方位(wèi)左手的方向，即(jí)逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到全重心(xīn)步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移(yí)到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深(shēn)直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足相距15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的(de)一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是(shì)引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都分隔(gé)的(de)任何方(fāng)位所做的(de)库克拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步，它的(de)榜首、二、三步是女(nǚ)士的(de)第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉(shè)到膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是(shì)直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然(rán)后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是(shì)先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏(niē)入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入(rù)地板，当全(quán)脚板(bǎn)着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持(chí)是相同(tóng)的(de).，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部(bù)的高(gāo)度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺着它(tā)的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息在(zài)男人的右肩上。

　　wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持(chí)和婉弯度，大(dà)约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻(bí)子(zi)齐(qí)高(gāo)。

　　女士的(de)右手被男人轻(qīng)轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的(de)左手和女士的(de)右手须坚持(chí)在两个身(shēn)体的(de)中心。

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