睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出(chū)现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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