绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。100块钱值多少美元，100美元是几百元钱p>

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大(dà)100块钱值多少美元，100美元是几百元钱碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　100块钱值多少美元，100美元是几百元钱　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我们(men)就来(lái)举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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