中考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标(biāo)准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的(de)。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评(píng)分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼远度或一(yī)定远上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两(liǎng)脚平(píng)行(xíng)开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部(bù)力量练习(xí)的同时(shí)，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少(shǎo)分呢？<上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好/h3>

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目(mù)和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

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