睡午觉和不睡午觉有什么区别，抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲者的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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