晚餐吃什么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的(de)吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及(jí)晚(wǎn)餐吃什么健康又(yòu)营养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其(qí)中小米粥中含(hán)有丰富(fù)的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易消化(huà)，不会对(duì)胃肠(cháng)黏(nián)膜造成刺激(jī)。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能(néng)够为身(shēn)体补充营养成分(fēn)。无论是(shì)大米粥还是小米粥都新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉可以在晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这(zhè)些(xiē)食物属于半流食，没有难以消化(huà)或刺激性成(chéng)分(fēn)，减(jiǎn)少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保护(hù)胃肠(cháng)道黏(nián)膜的作用(yòng)，不(bù)会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若(ruò)自身(shēn)患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在(zài)升(shēng)高(gāo)状(zhuàng)态(tài)，这种情况不建议(yì)在晚(wǎn)餐(cān)时(shí)吃，因(yīn)为在制作期间容易(yì)产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐时控(kòng)制好进食量，不(bù)宜一(yī)次(cì)性(xìng)进食(shí)太多(duō)，以(yǐ)免(miǎn)增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话(huà)，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香(xiāng)干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体不舒(shū)服食欲(yù)不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢的话可以(yǐ)加点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以(yǐ)一(yī)边(biān)做家务一(yī)边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开(kāi)开(kāi)胃，保(bǎo)新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉证胃(wèi)口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是(shì)补钙的好东西(xī)，平时(shí)多运动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的(de)人最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱(jiàng)爆(bào)猪(zhū)肝啊(a)（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝(sī)等等，都是比较好的(de)选(xuǎn)择。

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