晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

晚(wǎn)餐(cān)可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是(shì)可(kě)以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥中含(hán)有丰(fēng)富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食后(hòu)容易消化，不会(huì)对胃肠黏(nián)膜(mó)造成刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含(hán)有蛋(dàn)白质(zhì)、B族维生素、脂肪等(děng)营养物(wù)质，进(jìn)食后能够(gòu)为身体补(bǔ)充营养成分。无(wú)论(lùn)是大(dà)米粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这(zhè)些(xiē)食物属于(yú)半流食，没有难以消化(huà)或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖尿病(bìng)，其体内血(xuè)糖处在升高(gāo)状态，这种情(qíng)况不(bù)建议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期(qī)间(jiān)容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食(shí)容易升高(gāo)血糖(táng)，导致病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排日(rì)常饮食，避免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食(shí)量(liàng)，不宜(yí)一次性进(jìn)食太(tài)多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么(me)好(hǎo)呢(ne)

　　1、如(rú)比(bǐ)较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养，另外(wài)加一(yī)个西红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的话，这边建议(yì)吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲(yù)不佳，这边是建议(yì)喝(hē)汤(tāng)，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的(de)话可(kě)以加点(diǎn)豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还可以一(yī)边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想(xiǎng)补钙，就买(mǎi)一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有(yǒu)酱爆(bào)猪肝啊(a)（厨艺(yì)一般的周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人(de)建议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆(dòu)丝等等(děng)，都(dōu)是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人