随(suí)着工作和生(shēng)活节奏(zòu)的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群越来(lái)越多，真正能够一沾枕头就着的(de)人越来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说成为了(le)很奢侈(chǐ)的事(shì)。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的(de)焦躁等(děng)会影响人(rén)们的(de)身心(xīn)健康，由(yóu)此，不少(shǎo)人都想寻找有效(xiào)的助眠手段。目前，除(chú)了(le)服(fú)药外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠(mián)方式逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深(shēn)夜时分睡不着(zhe)的(de)时候(hòu)打开快手或(huò)者抖音都(dōu)有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在(zài)颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其他(tā)部位产生的令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作(zuò)品类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节和(hé)寓意(yì)的(de)类型等。

简单(dān)来说(shuō)，它就是通过(guò)声音触发人(rén)们(men)的某种生(shēng)理反应，即通(tōng)过模(mó)拟声音来触发(fā)听众感知(zhī)，而一旦这(zhè)种感知反(fǎn)应被触发，就会带来一(yī)系(xì)列效(xiào)果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人(rén)、因声(shēng)而(ér)异，ASMR的助眠(mián)功(gōng)效(xiào)目前(qián)在国(guó)内外还存在一些争议，神经(jīng)学上也还没贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句(méi)有十分严谨的学术结论，很多听(tīng)众之所以爱听(tīng)，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有(y贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句ǒu)一些帮(bāng)助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络(luò)助(zhù)眠(mián)音频”，通(tōng)过(guò)使(shǐ)用各类(lèi)道具模拟不同的声(shēng)音，在(zài)深夜(yè)时(shí)段，通过网络(luò)传到千千(qiān)万万(wàn)个听众耳中，缓(huǎn)贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句解压力(lì)、放松(sōng)精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上(shàng)的完全(quán)认可，但是作为(wèi)一种可(kě)以尝(cháng)试的助眠(mián)手段，大家(jiā)在失眠的(de)时候不妨听一下试试，毕(bì)竟如果真的(de)有(yǒu)效当然好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损(sǔn)失，只是当听了会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句