网络中很多人是为了自己(jǐ)的身体健康(kāng)，也是在不断做着(zhe)运动(dòng)，但是哪(nǎ)一些运动(dòng)是(shì)对于自己真的很好和有效(xiào)呢(ne)？今天要说的则是此时非常(cháng)受欢迎(yíng)的提(tí)肛运动，说(shuō)起提肛运动很多人(rén)都表示(shì)不理解，那么想要去(qù)完(wán)成提肛运(yùn)动需要什么(me)举动呢？其次则是提肛运动本身有什么优点(diǎn)和(hé)缺点(diǎn)呢(ne)？一旦(dàn)做不好是否会对于身体有什(shén)么伤(shāng)害呢？

在(zài)网络(luò)中(zhōng)出现了很多专家说(shuō)各(gè)种(zhǒng)运动，各(gè)种(zhǒng)好处和(hé)坏处，或者是(shì)各(gè)种利弊(bì)等等，但(dàn)是总体就是说要运动，至于怎样(yàng)去运动也是因人而异的(de)一(yī)个(gè)举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一样(yàng)的(de)地方就是适度的运(yùn)动，提(tí)肛运动也(yě)是如此(cǐ)，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处呢？真正了解提肛(gāng)运动应该是从曾江(jiāng)的(de)身上看到！

当时曾江(jiāng)和(hé)一些爷(yé)爷在(zài)刘烨的带领中去了(le)世界各地旅行，几个爷爷(yé)的身体还是(shì)很不错的啊！为(wèi)了保持自己的身体健康，这些爷(yé)爷的(de)方(fāng)式(shì)都不一样，其中一(yī)个(gè)则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当时(shí)刘(liú)烨都表(biǎo)示意外，最终(zhōng)的结果(guǒ)也是跟着进行了，提肛运动据说(shuō)是可以保(bǎo)持年轻和(hé)身(shēn)体(tǐ)的各(gè)种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看看提肛(gāng)运动的定(dìng)义是什么吧？

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提肛运动(dòng)在百科(kē)中被说(shuō)是(shì)提肛运动(dòng)是指有规律地往上提收肛(gāng)门，然后(hòu)放松(sōng),一提(tí)一(yī)松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运动50次左右，持(chí)续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛(gāng)运动的精髓，所(suǒ)以小编想要(yào)说的是提肛运动本身也是有一定(dìng)的依据(jù)，是根(gēn)据人的发展(zhǎn)和生理(lǐ)进行处理的(de)方式，在此(cǐ)时已经是有了自己的特色！可以提(tí)高男性性功能吗？科学回答是(shì)跟(gēn)这方面无关，也不能(néng)壮阳(yáng)。只是一种肛门(mén)锻炼方法(fǎ)。

提肛运动的时间和情(qíng)景是什么呢？据(jù)说是在晚睡前或(huò)起床(chuáng)前(qián)，躺在床上(shàng)提(tí)肛56次，大凝神静气的意思 凝神静气是成语吗小便后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力活时(shí)也(yě)要(yào)注(zhù)意提(tí)肛；夫妻(qī)生(shēng)活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上的情景进行(xíng)提(tí)肛运动会有更(gèng)好的(de)帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需要(yào)适(shì)量(liàng)，不能够单纯(chún)的被各种资(zī)源(yuán)否认，希望提肛运动(dòng)可以被适(shì)合的人使用(yòng)！

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