一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路(lù)程(chéng)是正(zhèng)常成年人步行正常的速(sù)度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：步行是人类基(jī)本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为(wèi)世界上(shàng)最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量(日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家liàng)即运动后的(de)心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于(yú)防(fáng)治高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年(nián)人步行正常(cháng)的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家消化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参(cān)考(kǎo) 人(rén)民网-最好(hǎo)的(de)运动是(shì)步(bù)行

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