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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜(guā)的(de)热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不(bù)利(lì)于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持(chí)每日(rì)摄入(rù)的总热(rè)量不(bù)变，这样才(cái)不(bù)会导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜(guā)，由于(yú)温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈(hā)密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干(gàn)后(hòu)，含糖量会(huì)超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石(shí)河子一带也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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