睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对(duì)于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(q纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次ī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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