河粉和米饭哪个(gè)热量高(gāo)，吃河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪(nǎ)个更容易胖河粉和(hé)米(mǐ)粉都是(shì)我们平常生活(huó)中经常吃的主食(shí)，那么这两种相比较的话哪个的热量会(huì)高一(yī)些？感觉河粉和米粉是差(chà)不多的，它们之间(jiān)又(yòu)有什么区别？的。

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河粉(fěn)和(hé)米(mǐ)饭哪(nǎ)个热(rè)量高，吃河粉和米饭哪个更容(róng)易(yì)胖(pàng)

河粉和米(mǐ)饭哪个热量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的(de)热量(liàng)，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的(de)脂肪(fáng)、79.2克的碳水化(huà)合物以及1.2克的纤维素。

　　所(suǒ)以，从河粉的营养(yǎng)成(chéng)分表上可以(yǐ)看(kàn)出，河粉对人体主(zhǔ)要的功能就是(shì)为人体提(tí)供能量。

　　所以(yǐ)如果身(shēn)体消(xiāo)耗比较多，继(jì)续补(bǔ)充能量恢复体力的(de)话，吃河粉(fěn)是一(yī)个不错的选择(zé)。

　　这是因为河(hé)粉的碳(tàn)水化合物含量比较高，而我们知道(dào)碳水化(huà)合(hé)物经过人体消化之后，可以(yǐ)分(fēn)解为(wèi)糖类为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭的热量要(yào)比面条(tiáo)高。

　　米饭的(de)热(rè)量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条中100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大米是有345千(qiān)卡热(rè)量(liàng)的。

　　所(suǒ)以总的(de)来说，米(mǐ)饭的热量要(yào)比面(miàn)条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路(lù)里(lǐ)；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为70卡路里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路里.不要吃的(de)过(guò)饱,要(yào)做到营养均衡.建议晚饭(fàn)少吃或者(zhě)不吃,就可以(yǐ)达到减肥的目的.

河粉和(hé)米粉有什么区别(bié)

　　1、生产工艺的不同(tóng)：米(mǐ)粉以大米为原料(liào)，经(jīng)浸泡、蒸煮和压(yā)条等多道(dào)工序制成的(de)条状、丝(sī)状米制(zhì)品。

　　河粉(fěn)是将米洗净后磨成(chéng)乔丹有多高粉，再加水(shuǐ)调(diào)制成糊状，上笼(lóng)蒸制成片状，冷却后划成条状而成。

　　2、形(xíng)状上的不同(tóng)：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是会使人发(fā)胖的。

　　炒河粉是比(bǐ)较营(yíng)养的，但(dàn)是炒河粉里面不全(quán)是面(miàn)粉，还有一些杂(zá)粮，糖分也是(shì)比较多的，吃(chī)了之后(hòu)就会(huì)使(shǐ)人发胖(pàng)，对，一些(xiē)肥胖的人，如果(guǒ)想减肥的时候，一定(dìng)要少吃(chī)炒河粉，平时(shí)多锻炼身体，增强身体的(de)免疫(yì)力，才可以预防疾病(bìng)的发生。

河粉要洗吗(ma)

　　可以洗(xǐ)，但是洗(xǐ)了后要滤干，否则很容(róng)易炒成团状。

　　正(zhèng)确(què)的(de)做法是在炒之(zhī)前(qián)先用(yòng)清水泡(pào)一泡(pào)，将(jiāng)河粉吸满水(shuǐ)泡软后，沥干(gàn)5分钟左(zuǒ)右，让(ràng)水分刚(gāng)刚好，炒出来更美(měi)味。

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