随(suí)着工作和生活(huó)节奏(zòu)的(de)加快，有睡(shuì)眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真(zhēn)正(zhèng)能(néng)够一沾枕头就着的(de)人越来越少，一晚安眠(mián)对很多人来说成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠(mián)严重影响作息，以及次日疲劳带来的(de)焦躁等会影响人们的身心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻(xún)找准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？有效的(de)助眠手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐走进了大众(zhòng)的(de)视(shì)野。

在深(shēn)夜时分准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？睡(shuì)不着的时候打开快(kuài)手或者抖音都有(yǒu)一(yī)些直播在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各样(yàng)的声音。从术语角(jiǎo)度(dù)来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络(luò)反应，意思是指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其(qí)他(tā)部位(wèi)产生的(de)令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅(lú)内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻(qīng)松型(xíng)、带(dài)有故事情节和寓意的(de)类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就是通过声(shēng)音触发人(rén)们的某种生理反应，即通过模拟(nǐ)声(shēng)音来触发(fā)听(tīng)众感知，而一(yī)旦这种感(gǎn)知(zhī)反应被触(chù)发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目(mù)前在国(guó)内外还存在一些(xiē)争议，神经学上也还没有(yǒu)十分(fēn)严(yán)谨的学(xué)术结论，很(hěn)多听众之所以(yǐ)爱(ài)听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称(chēng)为“网络哄睡音频(pín)”“网络(luò)助眠(mián)音频”，通过使用各类道具(jù)模拟不(bù)同的声音，在深(shēn)夜时段，通过网络传到(dào)千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到(dào)助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未(wèi)得到学术上的完全(quán)认(rèn)可，但是作为一种(zhǒng)可以尝(cháng)试的(de)助(zhù)眠手(shǒu)段，大(dà)家在失眠的时候(hòu)不(bù)妨听一下试试，毕竟如(rú)果(guǒ)真的(de)有(yǒu)效当然(rán)好，如果(guǒ)没有效果的(de)话也没啥损失，只是(shì)当听了准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？会音乐不是(shì)么(me)。

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